Понятие Идеального Веса
Задаваясь вопросом об качестве своей жизни, а именно здоровье и внешнем виде, следует тщательно следить за своим весом. Но как определить какой идеальный вес по возраста или полу?
Идеальный вес - это вес, при котором организм не испытывает перегрузок, имея максимальную эффективность для жизнедеятельности. Данный показатель может меняться в течении жизни, так как зависит от множества факторов, таких как метаболизм, возраст, рост, пол и телосложение. Существуют множество формул для расчета позволяющих рассчитать идеальный вес (IBW).
Расчет идеального веса
Многие годы ученые пытаются рассчитать идеальный вес для женщины и мужчин, при помощи формул и вывели некие стандарты "качества веса". На сегодняшний день существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса позволяет вам ознакомится с каждым и сравнить результаты.
Расчет IBW не является верными для всех, так как не учитывает определения диапазона веса для детей и не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека, плотность костей. Поэтому данное значение нельзя назвать "чистой монетой" и не является абсолютным показателем оценки здоровья организма в целом.
Индекс массы тела (ИМТ)
Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) здоровый показатель соотношения веса и роста составляет от 18.5 до 25 для мужчин и женщин. Беря во внимание диапазон ИМТ калькулятор рассчитывает это значения и преобразует обратно в вес, давая возможность узнать здоровый вес для любого роста по формуле: ИМТ = weight / height2.
Формула Брока
Один из самых простых и распространенных методов расчета идеального веса. Формула была выведена Полем Броком в 1871 году и основана на принципе: рост в сантиметрах минус 100. Со временем была много раз видоизменена и доработана с учетом возраста и телосложения.
- Женский:
(рост в сантиметрах – 100) × коэффициент. - Мужской:
(рост в сантиметрах – 110) × коэффициент.
Формула Лоренца (1929)
- Женский:
(рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2 - Мужской:
(рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.
Формула Хамви (1964)
- Женский:
48 кг + 2,7 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60) - Мужской:
45,5 кг + 2,2 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60)
Формула Девайна (1974)
- Женский:
50 кг + 2,3 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60) - Мужской:
45,5 кг + 2,3 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60)
Формула Робинсона (1983)
- Женский:
52 кг + 1,9 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60) - Мужской:
49 кг + 1,7 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60)
Формула Миллера (1983)
- Женский:
56,2 кг + 1,41 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60) - Мужской:
53,1 кг + 1,36 кг * (рост в сантиметрах / 2.54 - 60)
Формула Петерсона (2016)
2.2 × ИМТ + (3.5 × ИМТ × (рост в метрах - 1.5))
Рассчитать какой идеальный вес при росте или возрасте, может помочь консультация с медицинскими специалистами, ведь это сложный и комплексный подход, который требует учета множества факторов. Калькулятор веса и использование научно обоснованных методов и формул, такие как формула Брока, позволяют получить приблизительные значения, которые помогут вам построить вектор для поддержания своего идеального веса, улучшения здоровья и сохранения красоты.