Если вы ищете удобный способ контролировать калории и чтобы достичь желаемого веса? С помощью бесплатного калькулятора калорий для похудения, вы сможете определить дефицит калорий, необходимый для достижения желаемых результатов. Калькулятор так же поможет подобрать норму калорий для удержания и набора массы, учитывая дневной рацион белков, жиров и углеводов. Калькулятор предоставляет специальные опции для женщин, учитывая их особенности и потребности в процессе похудения.
Точный калькулятор калорий позволяет выбрать различные формулы расчета, включая формулы Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта в простом и упрощенном виде, а также определить норму калорий, необходимую именно вам для достижения ваших целей с учетом дневной активности.
Калькулятор обладает точностью и надежностью, что позволяет посчитать калории заполнив базовую информацию как рост, вес, возраст и пол - просто введите необходимые данные.
Влияние калорий
Основными источниками калорий в рационе обычного человека являются белки и жиры и углеводы. Исследования показывают значительные различия между калориями, указанными на этикетках продуктов, и фактически усвоенными организмом. Например, способ, которым пережевывается пища, может влиять на потерю веса, при этом продукты, требующие больше времени на пережевывание, часто сжигают больше калорий в процессе переваривания, что способствует ощущению сытости на длительное время.
Важно разнообразить рацион, включая много натуральных и низкокалорийных продуктов, и следить за умеренным потреблением алкоголя и других высококалорийных, но низконутритивных продуктов.